Врачи рассказали что нужно есть жителям Тверской области, чтобы оставаться здоровыми и полными энергии

Ежегодно 29 мая отмечают Всемирный день здорового пищеварения. Цель Всемирного дня - привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними. А как известно, здоровое пищеварение напрямую связано с правильным питанием.

Залогом хорошего самочувствия, энергии и отличного настроения является правильное питание. «Мы есть то, что мы едим» - удивительно верное утверждение. Все, что необходимо человеку для нормальной и здоровой жизни, он получает из пищи.

Мы решили узнать у тверичан, что для них правильное питание и какие продукты нужно употреблять?

Рацион должен быть разнообразным, и все надо есть в меру. Конечно овощи и фрукты, особенно сейчас летом.

Обязательно фрукты, овощи и говядину. Это самое правильное питание!

Это белки, углеводы и жиры, чтобы набирать мышечную массу,  Это нужно для здоровья.

Это скучно, иногда надо позволять что-то вкусное , например тортик.

Полезные углеводы, белки и поменьше сладкого.

Большинство тверичан считают, что основа правильного питания - фрукты, овощи и мясо. Врач гастроэнтеролог Вероника Леонтьева рассказала употребление каких продуктов способствует здоровому пищеварению и хорошему самочувствию, учитывая особенности нашего региона.

В рационе должны быть продукты животного происхождения, кисло-молочные продукты и углеводы, - сообщила Вероника Леонтьева, врач гастроэнтеролог, заместитель главного врача ГБУЗ ОКБ.

Концепция рационального питания основана на том, что еда призвана давать человеку все компоненты и вещества, необходимые для полноценной активной жизнедеятельности, продлевая этот период и укрепляя здоровье человека. Питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья.