The Journal of Nutrition нашли ТОП-3 ягоды, снижающие риск смерти до 31%
The Journal of Nutrition нашли ТОП-3 ягоды, снижающие риск смерти до 31%, сообщает издание aif.ru сообщает.
The Journal of Nutrition нашли ТОП-3 ягоды, снижающие риск смерти до 31%, сообщает издание aif.ru сообщает.
Потребление некоторых ягод значительно снижает смертность. В журнале The Journal of Nutrition была опубликована рыбота ученых. В исследовании на протяжении 8 лет принимали участие 37 232 человека.
Самой полезной ягодой оказалась клюква, которая уменьшала риск смерти на 31%. Клубника снижала риск смертности согласно данным исследования на 14%, а черника — на 21%.
Ученые также выяснили, что черника уменьшала риск смерти от заболеваний органов дыхания на 59%! Эффект клюквы против смертности от кардиометаболических заболеваний составил 51%.
Ранее также медик Сунни Патель перечислил ТОП-5 продуктов, помогающие снизить риск развития рака. На 1 месте - это ягоды, на 2 месте - это цельнозерновые продукты. В число продуктов, препятствуют распространению воспалительных процессов и помогающих предотвратить развитие рака, попали также орехи, семена и рыба.
Ягоды, как отмечает эксперт, содержат много антиоксидантов. Именно они помогают нейтрализовать свободные радикал. В рыбе содержатся жирные кислоты омега-3, купирующие воспалительные процессы. Эксперт рекомендует употреблять 100-120 граммов рыбы не менее 1 раза в неделю.
Последние новости
Час памяти «Белые ангелы Донбасса»
27 июля стало траурной датой, напоминающей о страшных событиях, коснувшихся самых невинных – детей.
Урок безопасности «У воды без беды»
25 июля в отделе абонемента городского филиала для воспитанников детского сада № 31 прошел урок безопасности «У воды без беды».
Налоговики разъясняют, какие льготы по имущественным налогам предоставляются многодетным семьям
Налоговики разъясняют, какие льготы по имущественным налогам предоставляются многодетным семьям Для граждан, имеющих трех и более несовершеннолетних детей, предусмотрены налоговые льготы по имущественным налогам.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис