The Journal of Nutrition нашли ТОП-3 ягоды, снижающие риск смерти до 31%

The Journal of Nutrition нашли ТОП-3 ягоды, снижающие риск смерти до 31%, сообщает издание aif.ru сообщает.

The Journal of Nutrition нашли ТОП-3 ягоды, снижающие риск смерти до 31%, сообщает издание aif.ru сообщает.


Потребление некоторых ягод значительно снижает смертность. В журнале The Journal of Nutrition была опубликована рыбота ученых. В исследовании на протяжении 8 лет принимали участие 37 232 человека.  

Самой полезной ягодой оказалась клюква, которая уменьшала риск смерти на 31%. Клубника снижала риск смертности согласно данным исследования на 14%, а черника — на 21%.

Ученые также выяснили, что черника уменьшала риск смерти от заболеваний органов дыхания на 59%! Эффект клюквы против смертности от кардиометаболических заболеваний составил 51%.

Ранее также медик Сунни Патель перечислил ТОП-5 продуктов, помогающие снизить риск развития рака. На 1 месте - это ягоды, на 2 месте - это цельнозерновые продукты. В число продуктов, препятствуют распространению воспалительных процессов и помогающих предотвратить развитие рака, попали также орехи, семена и рыба.

Ягоды, как отмечает эксперт, содержат много антиоксидантов. Именно они помогают нейтрализовать свободные радикал. В рыбе содержатся жирные кислоты омега-3, купирующие воспалительные процессы. Эксперт рекомендует употреблять 100-120 граммов рыбы не менее 1 раза в неделю.

Последние новости

В Твери с официальным визитом побывала делегация китайской провинции Ляонин

Фото: Правительство Тверской области Гостей из Поднебесной во главе с губернатором народного правительства Ляонина Ли Лэчэном Тверь встретила по-летнему тепло и по-русски душевно – хлебом-солью.

В Твери медики

С помощью бригады скорой помощи жительница Твери родила пятого ребёнка дома Малыш, принятый бригадой "скорой", у мамы уже пятый.

Вертолётом санавиации из Нелидово в Тверь доставили двух маленьких детей

Помощь тверских медиков потребовалась маленьким пациентам Нелидовской ЦРБ Детей доставили в Детскую областную больницу.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *