Как защитить себя от гриппа и ОРВИ в сезон простуд

Рекомендации Роспотребнадзора по профилактике вирусных заболеваний.

Роспотребнадзор напоминает, что для защиты организма в сезон гриппа и ОРВИ следует соблюдать ряд простых правил.

Вирусы передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, например, при чихании, кашле или разговоре, поэтому рекомендуется держаться на расстоянии друг от друга. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками, так как вирусы легко попадают в организм через слизистые оболочки. При кашле или чихании следует закрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые затем следует выбросить. Если салфетки нет, можно прикрыть рот и нос локтем. Если вы чувствуете недомогание или простудились, лучше отказаться от поездок и посещений мест с большим скоплением людей. Защитить органы дыхания от вирусов поможет медицинская маска.

Также важно соблюдать гигиену рук. Рекомендуется чаще мыть руки с мылом. Если такой возможности нет, используйте дезинфицирующие средства, такие как спреи, гели или салфетки.

Не забывайте обрабатывать антисептиками гаджеты, которые вы постоянно держите в руках. Особенно важно регулярно протирать телефон антисептическими средствами в местах контакта с лицом. Используйте спиртосодержащие салфетки и гели для этой цели.

Здоровый образ жизни укрепляет иммунитет, делая организм более устойчивым к инфекциям. Для поддержания работы иммунной системы необходимы полноценный сон, прогулки или занятия спортом на свежем воздухе, а также употребление питательных продуктов, богатых белками, витаминами и минералами.

Рекомендуется избегать длительного пребывания в помещениях с низкой влажностью, так как это может негативно сказываться на здоровье, вызывая сухость в носоглотке, раздражение глаз, а также снижая концентрацию и работоспособность, что чревато простудными заболеваниями. Согласно санитарным нормам, в холодное время года следует поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха в пределах 30-45% в помещениях жилого, общественного и административного назначения.

В настоящее время продолжается Всероссийская кампания по вакцинации от гриппа. Роспотребнадзор рекомендует пройти вакцинацию и напоминает, что к группам риска по гриппу относятся люди, которые много работают с населением, пожилые люди, люди с ослабленным иммунитетом, с хроническими заболеваниями, а также маленькие дети. Прививка защищает человека от тяжелых последствий гриппа, снижает риск развития внебольничных пневмоний и помогает иммунной системе выработать защитные антитела для борьбы с инфекцией.

Ситуация по профилактике гриппа и ОРВИ остается на контроле Роспотребнадзора.

Последние новости

Для проведения независимой экспертизы размещаем проект внесения изменений в административный регламент предоставления государственной услуги «Выдача разрешений на выполнение работ

В целях проведения независимой экспертизы Министерство лесного комплекса Тверской области размещает на своем сайте проект постановления Губернатора Тверской области «О внесении изменений в постановление Губернатора Тверс

В Тверской области за нарушение порядка проведения процедуры банкротства коммунального предприятия дисквалифицирован арбитражный управляющий

По заявлениям Управления Росреестра по Тверской области дисквалифицирован арбитражный управляющий М., нарушивший порядок проведения процедуры банкротства тверского коммунального предприятия.

В Твери начинается приём заявлений о зачислении детей в первый класс

С 1 апреля во всех муниципальных общеобразовательных учреждениях Твери начинается прием документов о зачислении детей в первый класс.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Череповце

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *