Медик РФ Баранова признала 5 способов снизить риск инфаркта миокарда

Медик РФ Ирина Баранова признала 5 способов снизить риск инфаркта миокарда, сообщает sterlegrad.ru .

Медик РФ Ирина Баранова признала 5 способов снизить риск инфаркта миокарда, сообщает sterlegrad.ru .


Первый и принципиальный совет Ирины Барановой – полностью бросить курить. Она указывает, что это касается не только сигарет, но и кальянов, испарителей и других курительных устройств. Никотин и смолы, попадая в организм, значительно повышают риск сердечных заболеваний.

Второй совет экспертов связан с физической активностью. Баранова настоятельно рекомендует делать не менее 10 000 шагов в день и вводить перерывы для физических упражнений в свой рабочий день, особенно при работе сидя или стоя. 

Третий важный аспект – контроль артериального давления. Баранова указывает, что давление выше 140/90 мм рт.ст. увеличивает риск инфаркта миокарда увеличивается почти вдвое. Нормальное артериальное давление должно составлять 120/80 мм рт. ст.

Четвертый пункт касается контроля уровня гомоцистеина, глюкозы и инсулина в крови. Высокий уровень этих веществ негативно влияет на состояние сосудов, повышая риск развития заболеваний сердца.

Последнее правило от врача - поддерживать нормальный уровень холестерина. Для этого необходимо соблюдать сбалансированный рацион, обогащенный полиненасыщенными жирными кислотами и растительной клетчаткой и минимизировать потребление трансжиров.

Последние новости

Профилактика мастита у коров: что делать, чтобы не запустить заболевание?

Мастит относится к экономически значимым заболеваниям молочного стада. Оно приводит к снижению надоев и сокращению продолжительности жизни животного.

ЛДПР вносит в Госдуму законопроект о налоговом вычете за лечение участников СВО

Депутаты фракции ЛДПР во главе с лидером партии Леонидом Слуцким разработали проект закона о новом налоговом вычете для граждан, оплативших лечение ветеранов боевых действий, в том числе приобретение лекарств.

Губернатор Игорь Руденя принял участие в совещании по вопросам сохранения объектов культурного наследия

21 июня Губернатор Игорь Руденя в режиме видеоконференцсвязи принял участие в совещании по вопросам сохранения объектов культурного наследия, вовлечения их в хозяйственный оборот.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *