Диетолог Ума Найду не стал скрывать 4 правила для здоровья мозга

Издание incrussia.ru сообщает, что диетолог Ума Найду признал 4 группы продуктов для здоровья мозга.

Издание incrussia.ru сообщает, что диетолог Ума Найду признал 4 группы продуктов для здоровья мозга.


Рацион питания, как отмечают исследования, может оказывать влияние на здоровье нашего мозга. Доктор Ума Найду, автор книги «Calm Your Mind with Food», заявил, что существует несколько простых правил питания, которые следует соблюдать.

Во-первых, увеличение потребления клетчатки. Ума Найду считает, что лучшим способом является употребление растительных продуктов. Источниками пищи, богатых клетчаткой, являются разноцветные овощи, бобы, семена льна.

Во-вторых, увеличение потребления полифенолов. В число продуктов, богатых полифенолами, входят морковь, клубника, голубика, орехи, черные оливки.

Третье правило, по мнению Ума Найду, - увеличение потребления продуктов, богатых пробиотиками. В журнале Cell сообщалось, что увеличение ферментов в рационе может снизить воспаление. 

Четвертый способ - используйте больше трав и специй. 

Последние новости

Проект Федерального закона о запрете на использование иностранных слов в названиях ЖК принят в первом чтении

Проектом Федерального закона «О внесении изменений в Федеральный закон «О государственном языке Российской Федерации» и отдельные законодательные акты Российской Федерации» предлагается внести изменения в Федеральный зак

Росреестр полностью переходит на электронное взаимодействие с юридическими лицами

С 1 марта 2025 года вступает в силу Федеральный закон от 26.12.2024 № 487-ФЗ            «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации»,

В Твери определили победителей гонки «Лебедушкино озеро»

15 и 16 февраля в «Парке приключений Павлова» в 26-й раз проводился кубок города Твери по триалу и спринту «Лебедушкино озеро».

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Бийске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *