5 реальных способов пережить похмельное утро
фото: freepik Похмелье — это неприятное состояние, с которым время от времени сталкивается множество людей после активных вечеринок и праздников.
Похмелье — это неприятное состояние, с которым время от времени сталкивается множество людей после активных вечеринок и праздников. Как же прийти в себя, если накануне вы переборщили с загадыванием желания в бокале шампанского (или чего покрепче)?
Пять способов побороть похмелье:
1. Вода.
Одним из основных факторов возникновения похмелья является обезвоживание организма. Алкоголь действует как диуретик, вызывая потерю жидкости и электролитов. Чтобы помочь сбалансировать уровень жидкости в организме, важно пить много воды. Также полезны спортивные напитки, содержащие электролиты, такие как натрий и калий, которые помогут восстановить баланс в организме.
2. Питательная еда.
Правильное питание может значительно помочь в облегчении симптомов похмелья. Легкий и питательный завтрак, содержащий углеводы и белки, может поднять уровень сахара в крови и улучшить общее самочувствие. Отлично подойдут такие продукты как яйца, авокадо, бананы и тосты с тонким слоем меда или джема. Они содержат необходимые нутриенты и помогут восстановить силы.
3. Витамины и минералы.
Некоторые исследования показывают, что витамины группы В и витамин С могут помочь в борьбе с похмельем. Их дефицит часто наблюдается у людей, употребляющих алкоголь. Прием поливитаминов может ускорить восстановление организма. Однако важно помнить, что витамины не являются лекарственным средством от похмелья, но могут помочь в восстановлении после него.
4. Прогулка на свежем воздухе.
Несмотря на то что в момент похмелья может быть тяжело просто встать с постели, легкая физическая активность и прогулка на свежем воздухе могут улучшить ваше самочувствие. Перед прогулкой можно принять контрастный душ, он поможет взбодриться. Свежий воздух же поможет насытить организм кислородом, а умеренные физические нагрузки стимулируют кровообращение, что может снизить неприятные ощущения.
5. Сон.
Один из лучших способов восстановиться после похмелья — дать своему организму время для прохода через этот неприятный период. Хороший сон помогает организму восстановиться и справиться с токсинами, накопившимися в результате употребления алкоголя. Попробуйте поспать дольше, чтобы дать своему телу возможность восстановиться.
Всегда помните о своем здоровье и старайтесь не забывать об ответственности при употреблении спиртных напитков!
Последние новости
Минпросвещения России утвердило порядок прохождения гражданами РФ подготовки для включения в реестр наставников
С 5 февраля 2025 года вступает в силу приказ Минпросвещения России, утверждающий Порядок прохождения гражданами РФ подготовки для включения в реестр наставников,
О формирования перечня организаций для управления многоквартирными домами, собственниками которых не выбран способ управления домом
Администрация Лихославльского муниципального округа, руководствуясь п. 17 статьи 161 Жилищного кодекса Российской Федерации проводит работу по формированию перечня организаций для управления многоквартирными домами,
Об участии в заседаниях постоянно действующей Рабочей группы при Бюджетной комиссии Тверской области
10.01.2025, 13.01.2025, 20.01.2025, 22.01.2025, 28.01.2025 и 30.01.2025 начальник отдела правового обеспечения,
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению