10000 шагов к жизни

Жарковский муниципальный округ в очередной раз присоединился к Всемирному дню здоровья — глобальной кампании в области здравоохранения. В 2024 году Международная акция «10000 шагов к жизни» приурочена к Всемирному дню здоровья и прошла под девизом «Здоровье для всех!».

В акции приняли участие школьники Жарковской СОШ №1, воспитанники детского сада «Солнышко», воспитатели, педагоги. Акция «10000 шагов к жизни» направлена на повышение ежедневной двигательной активности и популяризирует приверженность к ходьбе – самому доступному способу повышения физической активности, не требующему дополнительного оборудования и оснащения, отвечающему принципу «Здоровье для всех: справедливость и солидарность». Важно, чтобы дети знали пользу от ходьбы, регулярно занимались физической культурой и спортом, в этом залог здоровья каждого человека.

Цель акции — повышение ежедневной двигательной активности. По оценке Всемирной организации здравоохранения, до 5 млн смертей ежегодно можно было бы избежать, если бы люди были физически более активны. ВОЗ считает оптимальным уделять аэробной физической активности не менее 150-300 минут в неделю. Это снижает риск смерти от всех причин на 30 процентов в зависимости от интенсивности. Например, риск рака почки сокращается на 12%, пищевода, груди — на 21%, толстой кишки — на 19%.

Физическая активность — это доказанный способ профилактики депрессии, укрепления психического здоровья, мышечного тонуса, предотвращения старения. Ходить желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант — прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется.

Пожелаем любителям ходьбы доброго здоровья!

Источник: официальный сайт администрации Жарковского муниципального округа